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Intellectuels
Problèmes de concentration, oublis fréquents, erreurs répétées
“Le stress au travail est reconnu comme une problématique majeure à l’échelle internationale, impactant à la fois la performance des entreprises et la santé des collaborateurs.
Les employeurs ont la responsabilité de prévenir et de gérer les risques psychosociaux, dont le stress chronique. Cette démarche passe par la mise en place de processus internes adaptés, mais également par la formation des managers et des équipes pour mieux identifier et agir rapidement face aux situations stressantes.” – Aurélie Nusbaum-de Francesco
Le stress professionnel lorsqu’il est ponctuel peut être stimulant mais lorsqu’il devient chronique, il représente un danger sérieux pour le bien-être des individus.
Il se manifeste souvent lorsqu’il existe un écart perçu entre les exigences professionnelles et les capacités d’une personne à y répondre. Ce décalage peut générer des émotions intenses telles que l’anxiété, la crainte ou un sentiment de mal-être.
Le stress au travail a généralement pour cause :
Il est crucial de distinguer le stress ponctuel, souvent normal et gérable, du stress chronique, qui peut gravement affecter la santé.
Le stress chronique au travail peut avoir des effets néfastes sur la santé globale des collaborateurs et les placer dans un cercle vicieux nuisible à leur équilibre.
Signes révélateurs d’un stress chronique :
Intellectuels
Problèmes de concentration, oublis fréquents, erreurs répétées
Émotionnels
Irritabilité, anxiété, mal-être persistant
Physiques
Troubles du sommeil, crises de panique, épuisement, douleurs musculaires.
Pour les managers, il peut être difficile de détecter ces situations, mais des indicateurs comme une baisse soudaine de performance, un absentéisme accru ou un changement d’attitude doivent les alerter.
En l’absence de mesures appropriées, le stress peut évoluer vers un burn-out, rendant un arrêt de travail prolongé souvent inévitable.
Une fois les symptômes identifiés, il est essentiel d’agir rapidement, à la fois sur les facteurs de stress et sur les symptômes eux-mêmes.
Stratégies clés pour tenter de réduire son stress :
1. Consulter un professionnel
Un médecin, la personne de confiance ou un coach peuvent offrir des conseils personnalisés
2. Pratiquer des exercices de relaxation
Techniques de respiration consciente, méditation en pleine conscience pour apaiser le corps et l’esprit
3. Analyser les causes
Identifier les facteurs déclencheurs et en parler avec sa hiérarchie afin de trouver des solutions adaptées
4. Adopter des habitudes saines
Privilégier une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur et une activité physique régulière
5. Favoriser une communication ouverte
Partager ses difficultés et questionnements avec ses collègues et/ou son manager pour mieux collaborer
Ces techniques, combinées à un accompagnement professionnel, peuvent aider à réduire durablement l’impact du stress sur le bien-être général du collaborateur.
La personne de confiance au sein de l’entreprise joue un rôle crucial pour accompagner les collaborateurs en situation de stress. Formée au coaching et à la gestion des risques psychosociaux, elle offre un soutien professionnel, en toute confidentialité et indépendance, favorisant une meilleure gestion des situations difficiles.
Grâce à son expertise, elle peut :
L’approche systémique de Palo Alto est particulièrement efficace pour comprendre et résoudre les situations complexes liées au stress du travail.
Une atmosphère de travail sereine est essentielle pour préserver la santé des collaborateurs et garantir la performance de l’entreprise. Voici quelques actions essentielles pour réduire le stress excessif au sein des organisations :
Prévention et intervention rapide permettent d’éviter des conséquences graves telles que des arrêts maladies prolongés ou des burn-out caractérisés.
Le stress professionnel peut toucher chacun d’entre nous. Mais il est possible d’en comprendre les causes et de le gérer afin de retrouver une sérénité durable au travail.
N’hésitez pas à contacter Aurélie Nusbaum-de Francesco pour vous accompagner dans la gestion des situations de stress ou pour aider votre organisation à développer des processus de prévention des risques psychosociaux adaptés et efficaces.
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